“老刘，快来看看，你姐怎么躺在浴室里不动了！”
那天早上7点，刘大姐的丈夫像往常一样在客厅喝茶看报。突然，楼上传来一声尖叫，是老伴的声音。
等他冲上楼时，54岁的刘大姐已经倒在浴室里，嘴角歪斜，右半边身子完全动不了……
120很快赶到，可最终，刘大姐还是永远离开了这个世界。
医生看完病历后深深叹了口气：“这个季节，类似的病例我们已经收治了十几例……”
原来，刘大姐平时有轻微的高血压，但一直没当回事。
那天早上，她起床后急匆匆地冲了个热水澡，室内外的巨大温差，成了压垮她生命的最后一根稻草。
据国家心血管病中心最新统计：我国每年新增脑卒中患者近300万，平均每12秒就有1人发病。
更令人担忧的是，发病年龄越来越年轻化，50岁以下患者已占总数的15%。
究竟是什么原因，让脑卒中在寒冷的冬天变得如此凶险？我们又该如何避免刘大姐这样的悲剧重演？
冬季：脑卒中的“夺命季”？
脑卒中就像是大脑的突然“断电”，它是由于脑部血管突然破裂或堵塞，导致脑组织缺血缺氧，神经细胞在短时间内大量死亡的急性疾病。
医学上把脑卒中分为两大类：缺血性脑卒中（俗称“脑梗”）和出血性脑卒中（俗称“脑出血”）。
前者占比高达70%，主要是由血栓堵塞脑血管引起；后者虽然比例较小，但死亡率和致残率更高，多因血管破裂导致。
冬季，人体血管会经历剧烈的“冷暖战争”。当我们从温暖的室内走到寒冷的室外时，血管会迅速收缩，血压随之升高。
这种变化对血管壁造成极大压力，就像一根反复弯曲的铁丝，迟早会断裂。
数据显示，气温每下降1℃，脑卒中发病率就会上升3.9%。
特别是在早晨6-10点，由于人体皮质醇分泌增加，血压达到一天中的最高峰，这个时间段的发病风险更是平时的10倍。
这些症状，可能是脑卒中在敲警钟！
很多人认为脑卒中是突然发作，其实不然，脑卒中在发作前通常会释放出多个“求救信号”。
根据我国脑卒中防治研究数据，约85%的患者在发病前都出现过不同程度的预警症状。
记住这个“FAST”口诀：
F（Face）：脸部的“不对称”
细心观察脸部变化，可能会发现：
单侧嘴角下垂，笑起来不对称、眼睛闭合困难或单眼下垂、面部肌肉麻木或抽搐、吞咽困难，口水自觉增多
A（Arm）：肢体的“无力信号”
注意观察以下异常：
单侧手臂抬起困难或无力下垂、握力突然减弱，物品易掉落、走路时一侧腿部发软、身体突然倾向一侧、手指精细动作变得困难
S（Speech）：语言的“混沌讯号”
警惕这些语言异常：
说话口齿不清，像含着东西、词不达意，表达困难、听不懂别人说话、突然说话变慢或语无伦次、写字歪歪扭扭，忘记常用字
T（Time）：时间就是生命
黄金救治时间窗口：
前3小时：最佳治疗期，治愈率最高
3-6小时：挽救期，仍有较好预后
6小时后：预后明显转差
24小时内：死亡风险最高
冬季“五大伤命”习惯您中招了吗？
1、贪恋热水澡
很多人都喜欢在寒冷的早晨来个热水澡，以为这样能让身体暖和起来。
但是，当40度以上的热水突然浇在头上时，会导致脑部血管急剧扩张，血压瞬间波动，这对本身有高血压的人很致命。
大家早上先喝杯温水，等身体完全清醒后再洗澡，水温控制在38度左右，淋浴时间不要超过15分钟。
2、懒人综合症
冬天总让人不想动弹，但久坐不动的后果很可怕。
我的一位患者，就因为连续几天在家看电视，几乎足不出户，结果形成下肢深静脉血栓，差点造成肺栓塞。
每天尽量保持6000-8000步的运动量，即使在家也要每小时起来走动5分钟，活动颈肩和四肢。
3、过度保暖
一些人大冬天裹得像个粽子，结果一进温暖的室内就大量出汗，反而容易着凉。
正确的保暖方法是：采用“洋葱式”穿衣法，一件薄羊毛衫加一件保暖外套就足够，注意保护颈部和腰部即可。
4、早起激烈运动
不少人喜欢天不亮就出去晨练，这是非常危险的行为。
清晨4-6点是人体应激激素分泌的高峰期，血压也处于一天中的最高点。
建议将晨练时间调整到早上8点以后，先在室内做10分钟热身运动，等体温升高后再到户外，运动强度要循序渐进。
5、重口味“暖身”饮食
冬天容易觉得嘴馋，想吃些油腻重口味的食物，这样反而会增加心脑血管负担。
建议大家遵循 “”三低一高 “”原则：低盐、低糖、低脂、高纤维。
与其在疾病发生后后悔，不如现在就开始行动。希望刘大姐阿姨的故事能唤起大家对健康的重视，让我们一起用科学的方式守护生命，健康度过每一个寒冬。
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